高考期間腦力的消耗肯定是不少，但是這并不代表可以大魚大肉的使勁吃。專家指出，高考期間的飲食還是應(yīng)該遵循日常習(xí)慣，不要有太大的變化，否則很容易引起考生的不適。以下飲食方案供家長們參考。

一、講究營養(yǎng)均衡

可多吃些湯類，比如雞湯、魚湯、鴿子湯等等?？忌嬍尺€要注重食材新鮮，以清淡為主，避免過分油膩、過甜過咸和生冷、辛辣，應(yīng)注重葷素合理搭配，營養(yǎng)均衡。

二、保證飲食衛(wèi)生

進(jìn)入夏季，氣溫高，濕度大，為細(xì)菌、病毒、寄生蟲等生長提供了繁殖條件，因此家長們在孩子高考飲食安排上一定要注意飲食衛(wèi)生，過期、變質(zhì)的食品絕對不能吃。另外，像龍蝦這些生長環(huán)境不是太好的食物盡量不吃，還有一些生嗆、涼拌、腌制以及煎炸的食品也最好不要吃。夏天各種時鮮果蔬大量上市，人們生食的機(jī)會大大增加，考生家長要注意保持食物新鮮，生吃蔬菜、水果時一定要洗凈，避免因不潔食品引起急性腸胃炎等。

三、提高考生食欲

中醫(yī)講“胃喜為補(bǔ)”，高考期間，考生大腦處于高度運轉(zhuǎn)狀態(tài)，這會引起有些考生消化液分泌不多，影響食欲。因此，孩子平常喜歡吃什么就做什么，提高孩子的食欲。

九品寄語：健康的飲食最講究的還是營養(yǎng)均衡，如果飲食搭配不當(dāng)，容易增加胃腸功能的負(fù)擔(dān)。如果在高考前飲食上面沒有安排好，會導(dǎo)致考試的時候出現(xiàn)不適，對于考生正常的發(fā)揮是有很大影響的。九品環(huán)保祝福各位高生，順順利利！實現(xiàn)人生理想！加油！！